En avril, Courir à Cognac accélère !

Des nouveautés pour les coureurs de Cognac et des environs.

Technique course le 2ème et 4ème samedi du mois.

Pour commencer, les séances de technique course qui avaient lieu les derniers samedis du mois augment leur fréquence et seront maintenant 2 fois par mois. Cette séance, dans la mesure du possible, se fera à la base plein air de Cognac à 9h.

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Circuit Training le 1er et 3ème samedi du mois.

Une nouveauté, il y a maintenant une séance de circuit training, sans charge, orientée course à pied pour les plus motivés. Cette séance dédiée au renforcement musculaire se complète à merveille avec la séance de technique course. Elle sera composée d’exercices de musculation, de renforcement musculaire alternés de course et aura lieu au bois de la Garenne à St Brice à 9h.

Les Midi Aérobie, tous les jeudi midi.

Deuxième nouveauté, pour les coureurs soucieux de leurs performances de course, je vous propose un Midi Aérobie. Cette séance d’1h destinée à développer la VMA se fera sur la base de l’interval training sur un circuit balisé. Pour savoir ce qu’est la VMA c’est ici. Le rendez-vous pour cette séance est donné à 12h15, les jeudis, sur le parking de La Courtine.

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Tous les cours collectifs sont à 4€ et à partir d’avril ils seront gratuits pour les abonné(e)s au mois ou au trimestre…

Courir Zen, les mercredis à 19h.

Pour les amoureux des petits footing entre amis, de la convivialité, Magali du salon de coiffure « Coiff & Zen » à Boutiers et « Courir à Cognac » vous proposent un rassemblement totalement gratuit les mercredis 13 avril, 11 mai, et 15 juin au salon de coiffure , 8 rue des écoles, à Boutiers à 19h.

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One thought on “En avril, Courir à Cognac accélère !

  1. salut Magali c’est Angela.Quelle bonne idée!je ne peux pas venir mercredi prochaine car je travaille exceptionnellement, mais j’ai bien noté les autres dates.

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